anDoX

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【杀】是比亚说。。。

莎士比亚说"ღ再好的东西都有失去的一天ღ 再深的记忆也有淡忘的一天ღ再爱的人ღ也有远走的一天ღ再美的梦ღ也有苏醒的一天ღ"

我想說的。。。

別再自己把手上的球投出沒進後埋怨自己為什麼沒有把球傳給朋友,而是要進全力把球搶回來。。。

別再自己做錯後不停的道歉,因為錯誤面前,沒人愛聽那句話,與其如此,不如想辦法去補救,不是更好嘛?

近在眼前,却远在天边 :(

今天,就差那么一天,和死党脱光光,准备要跳的那一秒,LIFE GUARD就STOP住我们了!!!说只有MEMBER才可以游,打球就打球。那我们下次进来,会写打LIFE GUARD.

和我挂名的哥哥,弟弟,和COUSIN一次疯了一天,然后去CHICKEN BUFFET 只AIM鸡腿,真是卑鄙到了极点,可是我们玩得不予乐乎(去吃你们给我去玩!)

我们都是打败2012的勇士
来看看要怎样有6块腹肌!(COPY)

1.跑步,注意步伐和深呼吸配合。开始可迈四步吸一次四步呼一次,用鼻子。随着时间,如果觉得气息不够了,配合嘴呼吸。进而再三步呼吸,然后两步。呼吸一定要深,可最大程度的开阔胸肌。
2.俯卧撑,俯卧撑不是要快,要多,这样作用是有限的。不要追求速度,匀速进行,姿势尽量标准,一定要充分放下撑起,你这样做肯定会感觉会比你平时做的累很多。第二,不要追求一次做的次数,没有意义。可以分为几组,一组15-20个。一组之间的空隙20秒左右,不要让自己的肌肉完全休息过来,而要趁着这20秒尽量放松,然后肌肉略有疲惫的时候再做,效果很好。可以根据你的能力设定组数,记住一组数量不用太多。最后一组的时候可以适当增加数量。感觉很累的时候坚持最最后三个。
3.仰卧起坐。和平时做的不一样,不要找东西压腿,也不要手抱头上,这样你借助了腿和头的力量,对于腹部的锻炼不打。应该躺在一个平地上,腿自然曲起放地上,手轻触耳朵。这才是一个最大锻炼腹部的姿势。在做的时候还要要注意的,不要全上全下,身体保持在与地面成15度-60度角的区间上下,这样腹部可以始终处于紧绷的状态,效果很好。你做一下就知道了,如果腹部力量不好,开始是很艰难的。这证明你腹部锻炼的还是不够的。坚持就会有个健美的小腹。
4.游泳。这个就不说了。最佳有氧运动之一,也是注意与呼吸的配合,还要游到一定的长度,要记住,你是在锻炼,不是在玩水。游泳对于身体线条的锻炼是很好的。




欢迎收听NTVJ,现在是“john哥嗝说故事时间-爱情篇上”

“最后,王子打败了凶猛的暴龙,成功救出了美丽的公主。那我美丽的小公主也乖乖的睡觉吧。”
捷:“娘,以后我也会像美丽的公主,遇难时,会有王子来救我么?”
妈;“那是一定的呀!”
捷:“如果没有叻?”
妈:“放心啦小傻蛋,你还有爹,哥会保护你,不是嘛?”
捷:“也对。。。那妈叻?娘不保护我?”
妈:“额。。。当然也会呀,呵呵”

筱捷娘亲了亲筱捷的脸颊,看着她甜甜的笑容,也就转身离开了。
筱捷那甜美的笑容,目送娘离去,期盼着下一次的睡前故事会有多精彩,却不知道,那却是她最后一次听睡前故事了。。。
9.1.2013 1.34AM

人人平等

你觉得人人平等么?我就不那么认为!给大人一定更赞同我的说法!在职场上,老板永远最大,在球场上,永远是比较PRO讲的算。有时,可能人人凴等就有。凴自己觉得‘较高’的等级,BULLY别人。

我无聊的一天,就奖默默的,又要以睡觉作为今天的句号。啊,感谢主,我还活着 :)

人人凴等?屁!这是我的部落格,我讲的算!TEEHEE :DD


TAKEN DURING LAST YEAR 平安节 ^^

那些有你们参与的回忆最美。
朋友各分东西。
心却紧紧相依。
别告诉我你们不想我。
我真的会想念那么我们大家一起有的时光。
至:小学,中学,大学的好朋友们。
7.1.2013 9.59PM 

好的开头

一篇文章,好于不好,就看开头。开头不好,内容在美也会被埋没。所以看我奖的开头,开到奖烂,就知道我的内容就像以前的米老鼠,黑白黑白,单调。。。

如果能选,谁不想当一个爱迪生。也是因为我不是吧,才会经历那么多他经历不到的事。只要做自己,爱自己,不就很好嘛?

人的一生很短,可是每天都过得很慵懒,那一生,变会又长又闷。

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那晚,他不像往常一样,喝个烂醉回家,反而性情180改变。他独自扛进一台按摩机,送给母亲,又从口袋挖出一个他爸想买很久的ROLEX手表给他爸。他父母顿时受宠若惊,变问个究竟。

原来他最近结交了‘心’朋友,命为-1.朱鹏,2.苟囿。他们会关心他的钱包钱够不够用,不够就叫他赚快钱worrrr...知道为什么要叫做快钱吗?因为如果带着这些钱走在路上,会不放心,所以走很快,so call as 快钱咯。


他成天和朱鹏苟囿去赌船上赌钱。朱鹏苟囿赌钱有很有一套,所以小明很放心和他们一起赌。他们就很愉快的窝在一起,直到赌船举办一年一度的“寻肚神大赛”,顾名思义,就是要看谁能赌赢自己的对手,还能把在自己一方的15粒汉堡包,15包薯条,和10杯LARGE的COLA喝完,就算胜出。原来,当地有个习俗,就是赌神不只要会赌,还要会吃!所以历代的赌神都是胖胖够力会吃的。


这次的奖品灰常SPECIAL,除了一堆的钱,就是一年的免费MACD,还可带上您的一家大小,所以吸引了许许多多的赌徒来参赛。小明从小就爱吃MACD,尤其是  TRIPLE DOUBLE CHEESE BURGER加蛋,所以他回家告诉父母,他一定要赢!当然,他最大的劲敌有两位,就是朱鹏,苟囿和上一届赌神,人称~~~~~嘟肚哥!


在赌方面还吃得消,所以小明觉得加强~吃!他父母又很疼爱他们的儿子,变也傻呗傻呗的帮他儿子实现愿望。他们变卖了所有家具和一切值钱的,来买那些不知名的补品呀,还有那些你知道和不知道的增肥药呀。最后还带小明到当地甚有名的 增肥店,名为,肥生堂,买了一堆增肥器和一本贵到要命的“真油真肥宝典”。他们还向大耳隆借钱,还他们一家只能每天要大鱼大肉的过每一餐。他父母为了鼓励他孩子,也陪他一起吃,还一起出拍了全家福,来看看每天都有没有在努力。


日复一日,钱越欠越多,他们也只能一直拖。最后,小明真的用实力打败了朱鹏,苟囿和嘟肚哥,获得了一年的免费MACD。可是小明父母一家却无福消受,因为欠的钱实在太多,所以把赢来的钱都拿来还给大耳隆了。就奖,他们不够吃,得了忧郁症,死了。(不是有MACD么?听好,是一家大小,不是一家老小,小明父母因为超过指定年龄,所以并没有免费的MACD).小明就奖,成了孤独,,寂寞,无人相伴,被世人唾弃,FA,可是有一年免费MACD的死胖子,不知害了父母,还害了自己。。。

~生活篇,剧终。

故事哈啦完了,该回到现实世界中了,就算给你暂停全世界的钟,你也停不了一秒钟。有些痛,那些伤,是要释怀,是要原谅的。

默默的,这篇部落格写了整整一个星期,昨天去了团契,一个,不是最完美,却让我感受到爱的一个团契,感恩 :) 昨天,还和宝贝来个HOT AND SPICY NIGHT!!没有啦。就一齐点了两碗辣到流汗的食物,一起辣,一起笑 ;),感恩,有你在我身边的每一天 ;)

重担很重,却这么也没有我对你的思念重...



6.1.2013 1.23AM

2013

2012的later,就直接接到2013?哇!我跨时代了!我也。。。有老了一岁,篮球场又会增加许多新面孔。。。

一个人的EQ高不高,在篮球场上其实可以看得很清楚,EQ如何,球品就如何,有的人打篮球,是为了的流汗,有的是为了流血,没有啦!可是那些只单单只了想赢球的,我想,你去玩NBA2K13 可能比较适合你。

人与人能建立默契,那人与非人类呢?我mean书 :P 如果能与书建立默契,喔,那就能事半功倍也!!我想可以try try,每天都要face face 书,不是face facebook~

我真的希望能把福音带到篮球场上。希望?心的,不如行动,行动,不如做运动?下次,我会带我的4律去!水!

如果说,给你一天一个世纪最无聊的一天,你会做些什么?

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有天,小明(又是小明)从他妈妈肚子里bong出来了,他的生日落在2013年1月1号,那天他父母都很开心,因为他们期盼已久的孩子终于出生了~

自小,小明就灰常喜欢打篮球,喜欢跑车。由于他父母灰常有钱,且级疼爱小明,变把小明一切想要的,一件不少的买给他。他有他想要的NIKE球鞋,他想要的玩具,他从小过着王子般的生活。

到中学后,更是不得了,生活要风的风,考试要分得分,他18岁,就可以选自己要的车,自己要的生日礼物。他父母很疼爱他,就算是他以成人了。可是,他对这些并不满足,他要的更多,更多,甚至要了他父母的命。。。

还记得那天。。。